La première chose à réaliser avant de commencer l’activité est de s’équiper des chaussettes anti-dérapantes qui sont obligatoires. Ensuite, les pratiquants vont s’échauffer afin de ne pas se blesser avant d’aller sauter sur les trampolines. L’échauffement dure une dizaine de minutes et est obligatoire. De plus, pendant ce laps de temps, les personnes qui accompagnent et encadrent les pratiquants donnent les informations nécessaires à la bonne pratique ainsi que les consignes de sécurité.